nie wiem

[...] 5x5 B #2 1.Przysiady ze sztangą, 1s- 40kg x 5 2s- 55kg x 5 3,4,5s- 70kg x 5 co tu dużo mówić, jak na wakacjach 2.Push & press 1s- 30kg x 5 2s- 40kg x 5 3,4,5s- 50kg x 5 nie było większego problemu dobra w moim mniemaniu technika, w poniedziałek nagram filma, jedno z fajniejszych ćwiczeń. 3.Martwy ciąg + szurgus 1s- 65kg 2s- 85kg 3,4,5s- [...]

karkówkę, łopatkę, szynkę schab staram się kupować w miarę nie tłustą, wiem że nie każdy tłuszcz widać, ale rzynajmniej niewiele jest tego który widać, kurczaków nie jadam źródła białka u mnie to: łopatka, schab, karkówka, szynka wp. udziec wołowy, mintaj, dorsz, makrela, tuńczyk, odżywka, ser biały i jaja. główne źródło tłuszczu to olej [...]

Debe: dzięki Adzik: nie kapuję, jak byś się nie czuł? Lena: miło to od Ciebie usłyszeć Bachman: za 2-3 lata okładka moja, a tak serio to żałuję teraz że zimą nie dobiłem chociaż do tych 90kg Bicu: ale przynajmniej opalony jestem Paweł: otóż to krata to podstawa Radosław: wiem że chudo ale nie narzekam, przynajmniej jak pojadę na wakację to nie [...]

Tomassino, oczywiscie nie chciałabym wyglądać jak miss kultyrystyki, ale nie powiem, że chciałabym żeby moje mięśnie było widać lekko. Co do odchudzania, to chodziło mi o wagę konkretnie, tzn. nie zależy mi na tym by ważyć mniej 9np. schudnąć do 50 kg), bo waga nie jest moją obsesją. Chodzi tu raczej o obwody i o % tkanki tłuszczowej w ciele. [...]

juz wiem czemu xploda nie moglem znalezc wycofali go w irlandi bo byl za mocny lol

wiem ale nie chec mi sie schodzic na dol na TV

tvn ja nie daje zjdecia swojej kobiety bo wiem ze bedziecie mnie wkurvbiac tak jak FODa jak dał swojej foto

z leksza..cos wiem..za bardzo nie chce sie przestawac hehe

luuz wiem ze nie najlepszy, ale i tak mam ubaw i jest o niebo lepiej w porównaniu do tego co wczesniej miałem

syry ja wiem skąd mam trzeba pomagać ludziom czasem a nie tylko spamować

bo mnie w****ia jak ktos bledy wytyka ale wiem teraz ze ty tego nie zrobiles

wiem że wysoki, schodzenie dla mnie z kg to katorga dlatego zdecydowałem się na test solo, wiem że można naturalnie dużo więcej ale jednak podjąłem taka a nie inny decyzje i proszę tylko o porady w kwestii cyklu A czyli redukcja i powiedz co Ci ma dać ten testosteron?bo on napewno nie spalicie tkanki tłuszczowej,może conajwyzej ochronić mięśnie [...]

Medeiros to dobry kot jest, Poirier tym występem udowodnił, że jest co najmniej w top 15 na dzień dzisiejszy 155. Ja nadal nie rozumiem po co Mitrione szedł po obalenie. Zrobić coś tak głupiego jak się nie ma parteru to naprawdę nieporozumienie jakieś. Niech zrobią Jacare vs Hendo o TSa, Hendersonowi należy się specjalne traktowanie jak innym [...]

[...] do przechodzącego do dywizji koguciej Frankiego Edgara Podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC, Henry Cejudo, wysłał wiadomość do Frankiego Edgara po tym, jak doszły do niego wieści, że Edgar zamierza przejść do dywizji koguciej. Na początku tego tygodnia były mistrz wagi lekkiej UFC, Frankie Edgar, ogłosił, że przechodzi do kategorii 135 [...]

[...] biorę pod rozwagę :) Doradźcie mi , gdzie mam zamieścić dziennik skoro tutaj kłóci się on z ideą działu? Mam do wyboru: 1. Lejdis - bo jestem kobietą, ale moje IF i IIYFM nie pasuje do działu. 2. Scitec Odchudzanie i forma po męsku - Gdzie wszyscy maja i propagują IF ,ale jak sama nazwa działu wskazuje, dzienniki prowadza tylko mężczyźni. [...]

Jones jest w życiowej formie i ciągle się rozwija ma 24 lata i już ośmieszył wręcz w klatce Shoguna i Rampage'a nie mieli kompletnie nic do powiedzenia dlaczego Machida ma wygrać z Jonesem skoro przegrał w 2010 zarówno z Jacksonem jak i Rua wiem, że to nie idzie ze sobą w parze i ma rzeczywiście niewygodny styl, ale to i tak nie wystarczy na [...]

Wiem, ze nie ma szans jak na razie, po prostu bardzo byl chcial zobaczyc K.O na JDS'ie. Chociaz moze teraz JDS troszke oprzytomnieje ... Wlasnie ogladnalem walke jeszcze raz i jeden sedzia dal 50:43 %-) Rogan mowil, ze nie pamieta takiej dominacji na mistrzu. Chyba zapomnial o walce Shogun vs JJ :-)

Tzn. ja tam mam gdzies czy ktos mnie obgaduje czy nie, ale trudno jest ignorowac osoby, ktora cie np. pchcnie, wtedy to juz krew sie w czlowieku gotuje, a z 3 typkami raczej nie mam szans. Ja nie rambo ;p niestety ;x Wiem ze honor trzeba bronic, ale niestety tez wiem co to znaczy miec zlamany nos ^^

W DT dałem to siemie 2 posiłek. Jezeli chopdzi o DNT to może dać w 4 posiłek? Jeżeli nie to dam w ostatni. Co do odżywek w DNT - jest to posiłek na szybko przed końcem pracy. Znam siebie i wiem, że nie jestem w stanie wtedy zjeść normalnie. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-06 12:19:35

Dzieki _ash_ Jesli chodzi o wyjazd myslalem o jakims polrocznym trenujac w przyklasztornych szkolkach/szkolce , bo wlasnie slyszalem ze jeden z trenerow bodajze z lodzi wyjechal tam wlasnie na pol roku , cwiczyl przy klasztorze , mowil ze warunki byly okropne i praktycznie caly czas jedli TYLKO ryz :) ALE chwalil ten wyjazd wlasnie za same [...]